YOGALA丨为什么要练瑜伽?

瑜伽不单单是一种体式的练习,她富有精神层面的东西在,满足心灵,隔绝浮躁的生活,静谧在内心的世界里,与自己对话。

练习初衷是拉伸,逐渐感受到瑜伽体式里身体的神奇,同时体会到瑜伽对精神层面的影响。当然,希望借由练习,终能获得身心自由。

它对于身体的协调性,柔韧性是一定有帮助的。

瑜伽是一种健康、一种文化、一种生活的方式。很多人都处于亚健康状态,乏力,瑜伽可以调动气血循环,从内到外的改善身体状况,除此之外,现在很多人多多少少的还会有心理上的疾病,比如抑郁,瑜伽可以帮助排泄心理垃圾,疗愈身心灵。

瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。所以,瑜伽的目标不是完美的身体健康。

俗话说,人食五谷,岂能无病,况且我们每个人都面临着躯体的老化以及最终难免的死亡,所以完美的身体健康是不存在的。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得最佳的身体健康(我这里说的可是“最佳”的健康状态,而不是“完美”的健康哦!)但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱和大智慧,也就是让习练者达到最佳的身心和精神的安康。
    瑜伽强健肌肉的同时增加灵活性,这种独特的功能在许多方面为我们提供帮助,从而对身体健康产生莫大的裨益。譬如,它让我们拥有强健有力又柔软灵活的背部,增强身体的耐力并帮助我们保持骨骼的强健。

在更精细的层面上来说,有规律地练习瑜伽姿势对体内各个系统都有积极的影响。譬如,改善循环、消化、排泄等功能。练习瑜伽姿势和呼吸还能强健呼吸系统,增强免疫力,加强生殖系统,从而避免各种失调和疾病。

瑜伽姿势还有助于调节内分泌系统,经常练习可平衡荷尔蒙的分泌,让我们的情绪更加稳定。

瑜伽姿势还有助于缓解紧张和恢复精力,事实上,对于减轻经前综合症和经期各种不适而言,它是最有疗愈功效的锻炼之一。但就像我之前所说的,瑜伽姿势和其他各种技法的目的不只是为了身体的健康。

瑜伽姿势和瑜伽饮食、放松术、瑜伽语音冥想、瑜伽智慧等其他各种技法练习相互配合、协同作用,能让我们达到最佳的身心和精神安康。很多人发现,遵循瑜伽生活方式让生活各方面,包括工作学习、人际关系,都得到了改善。