游学时间:2019年7月1日至7月28日

游学地点:巴厘岛

教师团队:Nicole老师 & Mimi老师

课程类型:全美瑜伽联盟师资培训RYT200认证课程


适宜人群 

  • 渴望成为瑜伽老师或资深练习者;

  • 对于瑜伽体式的精准矫正顺位有追求的瑜伽修行者;

  • 未完全接触瑜伽或刚接触瑜伽的兴趣者,想在学习初期打下严谨、精准、踏实的基础;

  • 追求身体健康,同时对自身的内在修行有思考和追求的人群

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    为什么选择yogala?

在瑜伽游学的旅程中你是否遇到或担心遇到以下情形:

  • 你是否报着学习瑜伽的目的而来却发现除了旅游并无收获。

  • 你是否报着追寻大师的希望却最终发现是虚伪、表里不一令人失望的“假大师”。

  • 你是否曾满腔热血想要倾其所有得学习却无奈课堂翻译无法完全精准传达老师本意。

  • 你是否曾想要深入的体验瑜伽圣地的特色却跟着走马观花仅仅去了网上人人推荐的个别“打卡点”。

  • 你是否想选择最适合自己的课程却在报名中没有得到合适的咨询而报名参加了不太适合自己的课程/流派。

  • 你是否遇到过这些不满和失望。不好的游学学习经历,不仅是金钱时间上的浪费,更多的是对深爱的瑜伽、信仰的生活模式的怀疑。

YogaLa有三年职业化组织游学经验,30期瑜伽培训经历,20期海外游学经历。在经历过了那么多次游学组织后,积累了许多或好或坏的经验,也对这个市场产生了足够的认识和感悟,对接触的成百上千的瑜伽求学者也更加了解其真实所需。YogaLa将会倾其能力、经验和激情,为你提供最完美的游学体验。


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PART 1为什么要去巴厘岛?

“瑜伽”一词来自梵语,有“结合”、“统一”的意思。对于练习瑜伽的人来说,这或许是将身处环境、自身肉体与精神思想相统一的意义。去不同的地方体会瑜伽文化的多样才能从不同角度看见瑜伽原本的样子。

在与瑜伽相伴的年月里,游走过多个国家,与不同地方的老师进行交流和学习,从每一次旅修中都有对瑜伽新的认识。可是,当想要把这些关于瑜伽可贵而又美好的方式分享给更多人时才知道并不是件容易事。

了解任何一件事都需要先去看看源头,才能明白此时眼中所见为何会是这样。同样的,想接触真正的瑜伽,就要去离瑜伽本质最近的地方。

说起瑜伽的发源地,就不得不提及印度的“瑞诗凯诗”,它是所有瑜伽人心中朝圣的麦加。但如果想要放慢脚步,用瑜伽的方式探寻真实自我,让环境、肉体与灵魂统一,那巴厘岛的乌布是最佳的选择。比去瑞诗凯诗,巴厘岛的乌布更似世外桃源,给予世间任何一个生物时间与空间去与自我相处,让生命延展。

在和学员一起成长的过程中,慢慢知道不论对自己还是学员,瑜伽并非几节课就可以讲透让学员们领悟,而是应该引导自己与学员们一起发现自我,接纳自我,并找到与瑜伽适合相处的方式。

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第一次去到乌布,有一种“我见青山多妩媚,青山见我应如是”的感觉。我爱上了这里的风景、氛围和文化,而我总能觉得我在乌布练习瑜伽的日子里,我也渐渐融入了这样一个包容万象的地方,我的状态变得更好,我的身姿变得更加轻盈。

对于瑜伽的旅修式学习,我一直很坚定,我希望传播真正的瑜伽,不仅仅是体式,我希望传播到大家生活的方方面面去,我所信仰的是以瑜伽哲学做支撑,在飞速发展中国都市中,不仅只是大家表面上展示出来的肥胖、肩颈痛、腰肌劳损,失眠等亚健康,还充斥着不开心,焦躁,恐慌,浮华,抑郁,就连瑜伽这么美妙的东西很多变成了直接功利性的去宣传和教授,直接目的性的导向那不是瑜伽,而忘掉了用心去修身,忘掉了瑜伽练习是帮助我们去掉目的,去掉对未来得幻想而只专注当下的自律,不走捷径才是最快速的方法。

我们的思想还在原有的地方很难跳脱开,心没有转变,一个月给到大家再多知识那也没有用,也不是瑜伽。所以我也在不断探索传播瑜伽的方法,我在巴厘岛改变了太多,收获更加坚定自己的生活,遇见了生活更多的本质。但我也在不断的思考,这样真的对吗?真的能让更多人了解到本质吗?让更多人真正的从心开始去修身吗,拥有一颗不管遇到什么处境都可以平和对待和发现美的心吗?

对我来说,瑞诗凯诗可以说是给我一个奋斗的明灯,让我在远处遥望瑜伽最高深的模样,让我知道我该去到哪。

而巴厘岛的瑜伽学习让我找到了当下的我和瑜伽的连接。

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有两件事情让我有想带更多人来巴厘岛。

1.在学习期间我们不断让自己忘掉目的,要踏实,接受所有的负面情绪然后去战胜,感受身心的当下,努力让身心调整对位。然后当培训结束后所有人也都会有改变,俗话说相由心生,通过每天在美好的环境里被瑜伽滋养,面容都变得更加和善,眼睛变得更加纯净。当然外表的改变然而所有人并没那么兴奋都淡定了,都说过程比结果更重要,内心的丰富和满足更能让自己舒心。

2.来到这边是帮助大家真正慢下来着自己和自己连接的过程,所以学习完后大家都会有自己明确的努力目标,努力的在接下来的实践当中去克服困难,挑战自己。所有人都更加坚定的去传播瑜伽传播瑜伽的理念。有人选择更加坚定的教瑜伽体式,有人更加坚定的在自己原有的岗位中继续努力,不再逃避。有人意识到自己的摇摆不定安于现状的生活对自己是极其不负责任的,所以下定决心实施自己的创业计划。妈妈明白如何才可以真正更好的培养孩子,真正经营好家庭等等等。大家不是想着学习完后就可以用瑜伽赚多少钱,不是一定所有人都要去教瑜伽,而只是去更好的生活与工作。而这样根本就不会穷,都会很富有,永远真正发自内心正能量。


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PART 2 关于课程  

课程特色

  • 开启学习新思路

  • 根据每个人不同的情况,可以分析和推荐适合的学习规划

  • 了解瑜伽的流派,瑜伽发展历史

  • 分析当下的瑜伽流派之间的区别与共性

  • 分享个人的瑜伽求学经验

课程大纲:

【体式练习】

1 引导你如何用身体练习去感知与理解体式

2 多元素的能量练习(体能提升、更好的知道每个体式之间的串联运用)

3  静态练习(更好的启动身体的觉知)

4  主题练习(开肩、开髋、后弯、高阶练习等)

总得来讲这个版块是会在瑜伽练习中融入多元素,其中包括:流动性、静态以及有针对的主题性的练习,从身体层面去很好的打牢基础的同时进行进阶的练习

【口令词】

1 口令词存在的类型

2 口令词的原则

3 口令词引导的三个部分

4  口令词表达的六个原则

总得来讲这个版块是会告诉大家如何去在一堂课程之中讲出精准且有效的口令词,让大家可以有带领瑜伽课的能力

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【顺位精讲】

1 根基体式的讲解与分析

2 进阶体式的挑战与精进

3  如何正确且安全的进入每一个体式,如何正确且安全的退出体式

总得来讲这个版块是会对瑜伽常运用到的体式进行逐个的精进解析,融入艾扬格的顺位细节点,让我们更好的去启动身体的觉知,找到带着意识练习的感受,建立良好的根基,以安全的方式开启进阶体式的练习.

【找到个人的局限性和突破点】

1 实际根据每个人的身体情况进行分析

2 让学员更好的在练习中找到自己身体存在的局限性再进行突破

3 纠正以前的错误的瑜伽认知和练习方式(身体层面&思想层面)

总得来讲这个版块是会对瑜伽常运用到的体式进行逐个的精进解析,融入艾扬格的顺位细节点,让我们更好的去启动身体的觉知,找到带着意识练习的感受,建立良好的根基,以安全的方式开启进阶体式.

总得来讲这个版块是会逐一的分析每个人的自身情况,并给予对应的练习方式的指导和对未来学习计划的指引 

【手法矫正】

1 身体示范以及辅导手法技巧

2 如何通过观察去了解到每个学员的实际情况,并找到对应实用的矫正技巧

3 手法矫正的原理

4 如何在给学生矫正过程中避免自己受伤

5 针对不同水平的学员如何给到不同等级的矫正

总得来讲这个版块是会针对不同的瑜伽体式教授不同手法矫正,这个矫正可以运用到任何瑜伽练习之中,不论是流动性练习还是静态练习,大课或者私教课都受用。也会针对不同的学员身体情况给予到不同矫正技巧。

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【辅助器材的运用】

1  针对每一个体式都会讲解辅助器材的运用

2 辅助器材的运用原来与正确方式

3 如何正确的利用辅助器材精准我们的练习来启动觉知

4 如何正确的利用辅助器材进阶我们无法完成的体式

5 针对不同水平的学员如何给到不同等级的矫正

总得来讲这个版块是教授大家如何正确的运用辅助器材,正确且巧妙的运用辅助器材会帮助我们的练习不仅更容易找到精准时该有的状态体验,也会更好的帮助我们去完成一些我们可能无法完成的体式

【课程编排的逻辑】

1  会员课的编排原则

2  教课的注意事项

3 针对流动性练习课程的编排逻辑原理

4 针对动态练习课程的编排逻辑原理

5 针对主题练习课程的编排逻辑原理

6 针对私教练习课程的编排逻辑原理

总得来讲这个版块是教授大家如何学习完之后可以进行课程的编排,去更好的把瑜伽传播出去,其中就包含:流动性、静态练习、主题练习甚至私教练习课程编排原则

【私教的教学与运用】

1  如何去分析和观察不同的身体

2  根据不同的身体如何去制定不同的练习

3 如何在私教课中去引导练习者

4 如何在死角课程中去进行有效的辅助及矫正

总得来讲这个版块是教授大家之后在一对一的教学中需要掌握的技能,从观察不同身体到制定练习方式,如何引导到精准辅助矫正。图片


其他课程内容

*瑜伽哲学部分

《瑜伽经》 详解;

《瑜伽经》是公元前300-500成书,帕坦伽俐集合瑜伽派经典理论编撰成书被公认为瑜伽哲学中最经典的典籍,本书分为四章,课程中会详细讲述四章内容,并由老师分享瑜伽经唱诵。

《薄迦梵歌 》学习印度哲学不可错过的经典,是印度两大史诗之一《摩诃婆罗多》的精华部分,本书共分为18章,以主神奎师那和其信徒阿朱那对话的方式为我们揭秘了,智瑜伽,业瑜伽及奉爱瑜伽。

《哈他瑜伽之光》哈他瑜伽的经典之作,现代各类瑜伽士修行术多来源于此书,老师会带领大家通读此书

 *西方解剖学与瑜伽的能量解剖

结合西方解剖学,学习人体中重要的肌群,了解每一块肌肉的功能,防止瑜伽练习中运动损伤。了解人体的十三个系统,让学员更好的明白瑜伽与我们的连接,从而通过瑜伽获得常识性概念来改善我们的身体。

结合吠檀多学的理念从能量层面解析人的五个层面。

*瑜伽士练习 

*呼吸控制法(六种经典呼吸法的练习)  

*清洁术练习(六大清洁术的介绍以及老师会根据学员状况教授实操性的清洁术)  

*冥想练习(呼吸冥想 动态冥想 乱语冥想 脉轮冥想) 

 *梵文体式名教学 (梵文体式名是瑜伽世界中非常具有共通性以及扩展视野的内容)


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课程特别环节

***10首梵文真言唱诵

声音是一种通过声波振动传递的能量,而梵文被认为是宇宙中最有能量的声音,Nicole老师和Mimi老师都跟随传统印度老师学习梵文唱诵,并把最传统最有能量的梵文唱诵带给大家。

***印度传统文化解疑

关于印度文化,我们畅所欲言,打开思维,理解他人,感受瑜伽之爱,乐在别人的故乡,我们的远方。

***阿育吠陀入门

阿育吠陀是流传几千年的一门实用性科学,与中医有很多相似之处,但却更易入手,饱含生活哲理,课堂中我们将学习分析体质,以及阿育吠陀相关饮食,学习阿育吠陀生活方式,不同体质所适宜的瑜伽练习。


PART 3 老师介绍 

 Nicole Yan导师 

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• 美国瑜伽联盟(E-RYT500)注册教师(Yoga Alliance)

• 从14年起每年有4-6个月在在北印度喜马拉雅国际瑜伽之都Rishikesh学习及练习,完成总计5000小时 Hatha Yoga、Ashtanga、Iyengar 课程

• 每年8-10个月的海外瑜伽学习践行者

• 曾任多位海外名师的翻译及助教

• YogaLa瑜伽旅修平台发起人

• 超过三年,二十期海外瑜伽游学的组织者(印度瑞诗凯诗,迈索尔,喀拉拉,巴厘岛,清迈等)

• 累计授课经验超过3000小时

 Nicole寄语

我是一个瑜伽旅居者,从14年开始了瑜伽之旅之后就没有停下过脚步。我喜欢探索,所以每年也会花上8-10个月的时间在海外进行瑜伽学习。我并不是一个推崇某一个流派的练习者,我喜欢接触各类流派,但是不管是出于哪个流派,我都喜欢寻根溯源,去探索之中的真实。瑜伽对于我而言,不仅是在教室中我的练习能有多少的进步,我跟随过大师之后我又能有多么的不一样。所以我去拜访和了解各国各地不同的大师,我喜欢了解他们的经历故事,他们眼中的瑜伽,瑜伽对他们的影响。我喜欢从他们身上去看到自己的缺失与不足,去通过他们的经历获取自己前行的动力,去影响和改变我的生活状态和方式。慢慢的我发现我们从国内获取的瑜伽学习信息和瑜伽呈现状态,与我在外亲身经历的对比之后,存在消息相对闭塞和不对等的情况。在探索的过程中,你无法想象我遇到过什么,光明与黑暗,希望与毁灭。我不会接受与我内心违背的事情,所有的表象是无法给予我我需要的真实,我从不畏惧“走弯路”和“浪费时间”去探索,我会坚持去寻找我要的真实。

16年底我开始组织瑜伽海外游学,后来慢慢的发现,我不喜欢“快餐式”的游学,只要找到对应的合作学校,也不管对当地整体瑜伽学校和师资了不了解,只要能招到生就可以开课。我希望我能做到的是把最精华的带给大家,并是不只是带大家去到一个你们向往却未知的地方学习。所以我不停的奔走探索,我先去经历和了解,我从不喜欢盲目跟风,我喜欢发掘真相还原真实。一路我遇到过数不清的好老师,也遇到了很多“假大师”。如果你也喜欢探索真实,喜欢不一样的瑜伽学习经历,你可以关注我的动态,也期待在未来的瑜伽学习之旅上能和你相遇,一起分享我们各自的故事!微信:nicoleLOVEyoga 。Namaste~


 Mimi导师 

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• 全美瑜伽联盟认证老师

• 资深瑜伽翻译

• 参与国内外多期RYT课程翻译工作

•在各种课程期间汲取不同老师教学精华

• 热爱了解印度文化,多次在印度次大陆自由行

• 参与各种线上《瑜伽经》《薄家梵歌》梵文唱诵的翻译工作

•定期在印度巴厘岛等地跟随不同名师学习巴厘岛传统阿斯汤加课程游学经验

•瑞诗凯诗多期教师培训游学经验

•素食阿育吠陀理念倡导者

瑜伽是一种整体的生活方式,无论在瑜伽垫之上还是离开瑜伽垫,她都应该是无处不在,让我们在这种态度的引领下找到生活的喜乐。



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PART 4 关于巴厘岛 

巴厘岛是一个国际著名的旅游城市,其旅游产业已发展数十年,旅游行业的商业模式十分成熟。当地民风淳朴,文化氛围开放,也是另一个受国际各地游客的追捧的原因。

而除了传统的阳光、海滩、度假外,走向内观和深层,当地的各式文化积淀也让众人着迷。其中瑜伽就像一个种子,在这里静静的生根发芽浇灌数十年,现如今已长成最有灵性和茂盛的一棵大树。

说到巴厘岛的瑜伽文化,最重要的有两个关键词:包容和成熟。

包容,它同古贯今,无问西东。身为瑜伽爱好者的你可能有不同喜好,或许你喜欢在传统的瑜伽圣城瑞诗凯诗习练传统哈他;亦或在美国的西海岸上一节融汇现代技术将锻炼成果最大化的高温瑜伽;有人喜欢在印度南部的迈索尔或是西部的普纳体验最纯正的阿斯汤加或艾扬格;也有人喜欢起源于纽约的空中或者阴瑜伽。而在巴厘岛,没有人去强调瑜伽派系和风格,中西方及传统或新潮的瑜伽体系都能得到认可、赏识。在这样一个其乐融融的氛围中,人们摒弃对瑜伽派系的偏见和执念,尽心瑜伽,用心生活。

所谓成熟,这里的瑜伽市场繁荣发达,瑜伽品牌、静修中心、以个人或名师为主体工作室众多,定位不同人群:你会看到当地满身长发和胡子的瑜伽长期修行者,看到国际旅客三五成群抱着瑜伽垫去拜访慕名已久的名师,或者五六岁的孩子兄弟姐妹成群一起在瑜伽馆参加儿童瑜伽,亦或是古稀之年的老太太迈着缓慢但矫健的步伐数年如一日的参于晨练。在外来者看来,这一切仿佛都那么自然和理所应当。


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PART 5 本次课程详情

行 程 安 排

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课程时间:7.14-8.10

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DAY 1 国内飞巴厘岛,驱车前往酒店

DAY 2 开学典礼,入学仪式,自我介绍,整个课程行程讲解

DAY 3  27 RYT200认证课程

DAY 28 毕业典礼,回国

每 日 安 排

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AM

6:30-7:30 呼吸控制法/清洁术

7:45-9:30 体式练习

9:30-10:30 早餐时间

10:30-12:30 哲学/阿育吠陀/梵文/瑜伽英语


PM

12:30-14:30 午餐+午休

2:30-3:30 生理解刨/顺位精讲

3:45-6:00 体式练习

8:00-9:00 冥想/唱诵

费用价格

早鸟价16800,出行前一个月内:18800 (注意:本次课程限制12人,先报先得)

退课转课

**关于退课:由于课程特殊性,由于涉及课程名额预定的复杂因素,原则上不支持退课(可转让名额)。如果因为紧急不可抗原因取消留学行程,在校方酌情同意过后,出行前2个月之前取消,收取课程费10%手续费(除去已经发生的费用);出行前2个月之后取消收取课程费30%手续费(除去已经发生的费用);出发前30日内以及到达巴厘岛境内概不退款。

**关于转课:由于课程特殊性,经校方酌情同意,出行前2个月可更改一次课程时间;出行前1-2月间更改课程时间需支付5%手续费(除去已产生费用);出行前一个月至到达巴厘岛境内期间不接受转课。

支付定金后您会收到学校官方发出的邮件确认函和确认码,请不要担心您所付定金的安全。

费用包含

课程,标间住宿,早餐,当地交通,娱乐活动,证书,一次按摩,当地特色瑜伽馆体验

不包含

机票,除早餐外的餐食,升级为单人间差价,当地购物,自行出行活动费用,个人保险,个人全美瑜伽联盟注册费,因个人原因导致费用增长, 因交通阻塞、罢工、天气、飞机故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用 

报名方式

*报名需支付6000元订金(用于酒店预定及签证办理等),本课程不接受口头报名,报名名额保留以收到6000元订金与申请表格为准。

*报名余款请于出行前1个月之前结清,若在此期限前未及时缴清余款者将不予退还订金且取消名额。

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声明

1, 我们相信相遇是一种缘分,因为瑜伽让我们相遇。但请牢记,我们并非旅行社,我们是一所专业的瑜伽学院。我们全身心提供最高质量的瑜伽课程和修行生活体验。此外的部分,包括机票、签证、住宿、保险、行程等,虽然并非我们所长,但我们会尽力为每一个学生做到最好。请在办理机票和签证前给我们最准确和完整的信息;在出行前进行一些必要的信息收集;在遇到小事时考虑一下是否是应该自理解决的。请确保在出行前身体基本健康,有在陌生环境中的适应能力和在外的自理能力。

2, 本次课程若遇不可抗力(自然灾害、暴乱、战争等其他意外)造成课程无法按原定时间或地点举行,校方对此将不负有违约责任。同时将尽快安排改变时间或地点开设课程,在此期间退课条款相同。

3, 在填写报名表格过程中,因个人信息错填、漏填所造成的签证办理失败或者机票无效,造成无法出行的,个人承担全部责任。

4, 出行过程中因个人原因造成与团队走失、失联、掉车等,由此产生的额外费用,如交通食宿等全部由个人承担。

5, 课程期间因个人(身体、心理、家庭、工作等)原因退出课程,校方将不负有违约责任。

6, 在外期间由于不遵守当地法律、民俗等造成的后果,全部由个人承担。

*本文所有图片与文字内容都是组织方实地考察拍摄和体验感受分享,版权归组织方所有,禁止任何未授权的抄袭。